Le Taïso (littéralement « préparation du corps ») est un procédé d’éducation physique permettant l’entretien et le développement du potentiel physique de chaque pratiquant.

Il vise au développement des fonctions cardio-respiratoires et des qualités neuromusculaires tout en développant la prise de conscience du corps dans l’action.

Les exercices de renforcement musculaire et d’étirement sont faciles à  apprendre et n’ont aucun effet secondaire.